EL PLACER DE VIAJAR

Nombre: Quispehuanca Acuña, Enrique Carlos Edad: 37 años Cuestionario 1.- ¿Qué rutina alimenticia recomienda usted para los jóvenes estudiantes? La rutina es la habitual; desayuno, almuerzo y una cena ligera pero a estos complementarlo con  alimentos de media mañana y alimentos de media tarde que pueden contener frutas, cereales, yogurt, entre otros alimentos ligeros; lo que no debe faltar en una dieta balanceada es el Omega que lo encontramos en los pescados (deben consumirse 3 a 4 veces por semana). 2.- ¿Qué alimentos debemos evitar en nuestra dieta alimenticia? Las grasas, comidas chatarras, dulces y golosinas, productos envasados, por ejemplo se puede consumir una o dos veces al mes el pollo a la brasa. 3.- ¿Con qué frecuencia se debe hacer un chequeo general? Se recomienda a los pacientes a realizarse diversos exámenes donde puedan descartar alguna enfermedad, por eso es recomendable realizarse un chequeo general dos veces al año. 4.-  ¿Cree que es import...

AUTO - CONOCIMIENTO: ¿Te conoces? Sí ¿Sabes que recursos tienes? Sí ¿Eres consciente de tus puntos fuertes y tus áreas de mejora? Sí ¿Cuáles son tus limitaciones? Mis limitaciones son cuando ya no tengo las habilidades para hacer alguna actividad o cuando otra persona me las pone. ¿Qué haces para vencer tus limitaciones? Pedir siempre una ayuda externa para guiarme o apoyarme. AUTOESTIMA ¿Te quieres? Sí ¿Te aceptas? Sí ¿Te valoras? Sí ¿Te das permiso para equivocarte? Sí ¿Te respetas? Sí ¿Eres honesto contigo mismo y con los demás? Sí AUTONOMÍA ¿Tienes una escala de prioridad?  Sí ¿Tienes un criterio y unos objetivos propios? Sí ¿Toma tus propias decisiones?  Sí ¿Te haces responsable de tus act os? Siempre AUTO-GESTIÓN ¿Cumples lo que te propones tú mismo? Siempre ¿Consigues gestionar tus emociones, tu tiempo y tus recursos? Casi siempre dependiendo la situación. ¿Lo que dices tiene coherencia con lo que haces? Casi siempre AUTO - MOTIVACIÓN ¿Cu...

DIMENSIONES DE LA AUTOESTIMA   YO ME VALORO PORQUE ACTUO DE LA SIGUIENTE MANERA   DIMENSIÓN  FISICA. -  Se refiere al hecho de sentirse atractivo  físicamente , saludable, sentirse vigoroso, evitar conductas que d añen  el cuerpo   Tengo cejas pobladas y bien formadas, mi cabello es largo y  liso  aunque rebelde, mi tes es de color canela, mis ojos son mis brillosos, disfruto de una buena salud.   DIMENSIÓN SOCIAL. -  Incluye el sentimiento de sentirse aceptado o rechazado por los iguales y el sentimiento de pertenencia, es decir el sentirse parte de un grupo. También se  re laciona  con el hecho de sentirse capaz de enfrentar con éxito diferentes situaciones sociales   Mi pequeño grupo social lo conforman mis amigas y pocos amigos en la universidad,  promoción, con el cual me complemento con cada una de  msi  amistades.   Soy muy poco de rendirme frente a un...

EL YO INTEGRAL El ser biopsicososial es el yo integral, es decir la reunión de todas sus partes (la que se es y se tiene) que cargadas de energía salen o se manifiestan en sus conductas. Se representan en tres: El YO FISICO:    Es lo que se percibe a primera vista, el organismo; necesita atención y cuidado para poder desarrollar sus capacidades y convertirlas en habilidades. El YO PSÍQUICO: E s la parte interna, se divide en tres: lo emotivo, la mente y el espíritu. En lo emotivo  lleva al hombre a conocerse; es a través de estados de ánimo, sentimientos y emociones, como se da cuenta que existe, En la mente  tiene todos los talentos; es necesario desarrollarlos y, más aún, estar conciente de ellos para poder manejarlo positivamente. En el espiritu  es el elemento que busca el significado de la vida, es el "YO profundo", el núcleo de identidad, la parte más interna y dinámica. Se manifiesta a través de lo que se quiere lograr y ...